• 吃这几种食物有利于肠道健康

  • 2019-1-9

  • 一个不健康的肠道便随着很多的问题,不检查的饮食习惯是导致我们肠道紊乱的主要因素,被肠道问题困扰是一件很难受的事情,要知道一个好的肠道,不仅可以让身体变得舒坦,更能够让你拥有一张漂亮的脸蛋哦! 那么有什么既简单不麻烦的方法来帮助我们轻松解决肠道问题呢?别急,你听说过“吃”也能用来恢复健康肠道吗?走,小兰带你去见识见识吧!

     

     不敢相信

     

    蜂蜜

     

    蜂蜜能让肠道畅通无阻,这都要归功于蜂蜜中蕴含着人体所需的氨基酸、维生素,蜂蜜对于肠道健康也能起到非常好的保护效果

     

    蜂蜜 

    低温酸奶

     

    益生菌协助肠道抵抗有害菌。大量补充益生菌,才能筑起维护肠道均衡的天然防线。一定要选择低温酸奶食用

     

    菠萝

     

    菠萝中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素等对身体健康都有益处;特别是菠萝中还含一种名叫“菠萝朊酶”的物质,对分解体内蛋白质,溶解阻塞组织中的纤维蛋白以及血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素都有很大的帮助

     

    菠萝 

    海带

     

    海带属碱性食物,可防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能够加速肠道的运动;此外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶,在健肠的同时,也起到预防白血病的作用

     

    海带 

     

    苹果

     

    苹果能促进肠道排毒,可将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出能力,保证肠道循环正常运转

     

    苹果 

    糙米

     

    糙米中含有丰富的维生素,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道源源不断的输送能量。此外,还有多种微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌的繁殖,预防便秘和肠癌

     

    糙米 

     

    猕猴桃

     

    猕猴桃中蕴含着丰富的营养素,一直以来都被人们视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄通畅,更有改善高血压的奇妙作用,亦可有助于消除疲劳

     

    猕猴桃 

    草莓

     

    草莓中蕴含着丰富的膳食纤维素,在帮助肠道消化、润肠通便以及降低胆固醇等方面上有着极佳的功效

    草莓 

    雪梨

     

    雪梨含有丰富的膳食纤维以及维生素C,在清理肠道上是一个得力的“好帮手”,雪梨能够有效舒缓便秘。此外,不妨用冰糖来炖雪梨,在这个干燥的冬季滋润一下

     

    雪梨