美容护肤技巧

一个不健康的肠道便随着很多的问题，不检查的饮食习惯是导致我们肠道紊乱的主要因素，被肠道问题困扰是一件很难受的事情，要知道一个好的肠道，不仅可以让身体变得舒坦，更能够让你拥有一张漂亮的脸蛋哦！ 那么有什么既简单不麻烦的方法来帮助我们轻松解决肠道问题呢？别急，你听说过“吃”也能用来恢复健康肠道吗？走，小兰带你去见识见识吧！

l 蜂蜜

蜂蜜能让肠道畅通无阻，这都要归功于蜂蜜中蕴含着人体所需的氨基酸、维生素，蜂蜜对于肠道健康也能起到非常好的保护效果

l 低温酸奶

益生菌协助肠道抵抗有害菌。大量补充益生菌，才能筑起维护肠道均衡的天然防线。一定要选择低温酸奶食用

l 菠萝

菠萝中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素等对身体健康都有益处；特别是菠萝中还含一种名叫“菠萝朊酶”的物质，对分解体内蛋白质，溶解阻塞组织中的纤维蛋白以及血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素都有很大的帮助

l 海带

海带属碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能够加速肠道的运动；此外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶，在健肠的同时，也起到预防白血病的作用

l 苹果

苹果能促进肠道排毒，可将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，保证肠道循环正常运转

l 糙米

糙米中含有丰富的维生素，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道源源不断的输送能量。此外，还有多种微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌的繁殖，预防便秘和肠癌

l 猕猴桃

猕猴桃中蕴含着丰富的营养素，一直以来都被人们视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄通畅，更有改善高血压的奇妙作用，亦可有助于消除疲劳

l 草莓

草莓中蕴含着丰富的膳食纤维素，在帮助肠道消化、润肠通便以及降低胆固醇等方面上有着极佳的功效

l 雪梨

雪梨含有丰富的膳食纤维以及维生素C，在清理肠道上是一个得力的“好帮手”，雪梨能够有效舒缓便秘。此外，不妨用冰糖来炖雪梨，在这个干燥的冬季滋润一下