兰希黎益生菌

我们一直在强调肠道微生态平衡的重要性，那么，保护肠道微生态平衡，究竟要注意什么呢？“多吃益生菌”“多补充膳食纤维”“不要滥用抗生素”等等。

今天主要跟大家聊一聊益生菌、膳食纤维对肠道微生态的重要性，以及抗生素对肠道微生态的破坏。

抗生素与肠道微生态

  抗生素曾经被称为“人类与疾病搏斗的历史中最伟大的发明”，为人类的健康做出巨大贡献，但在临床使用中越来越多地显现出副作用。一方面抗生素本身是药物，广泛使用后可以产生很多不良反应，这是大家屡见不鲜的。

比如儿童和青少年在使用抗生素期间可能出现发育停滞，成人使用可能会有肾脏功能衰减的问题。第二方面抗生素可以产生耐药性，这是细菌保护自己的措施，如果我们滥用抗生素，环境中存在的这些致病微生物都是耐药的，那人体生病感染的都是耐药菌，很难有有效的药物治疗，最后受到损害的是我们人类自己。

  长期或大量使用抗生素后，肠道内一些对抗生素敏感的菌被杀死（其中包括大量有益菌），有益菌对有害菌的抑制作用被减弱甚至消失，导致对抗生素有耐药的有害菌过度繁殖、肠道菌群失调，微生态平衡被破坏而引起疾病。

益生菌与肠道微生态

  肠道是沟通人体和外界环境的重要桥梁，肠道微环境的平衡对人体健康至关重要。我们肠道中生活着数以百万亿计的肠道菌群，其种类和数量处在一种动态平衡状态，对维持肠道微生态平衡发挥至关重要的作用。

  兰希黎益生菌是一种能够通过改善肠道微生态平衡而促进人体健康的微生物。它对肠道菌群起着扶优去劣、扶正压邪的作用, 具有抑制致病菌及条件致病菌的作用。在我们的肠道中只有保证益生菌的绝对优势（占肠道菌群总数的80%以上），才能保证机体健康。          

膳食纤维与肠道微生态

  膳食纤维是指不能被人体消化道分解的多糖类及木植素，本身不会被人体消化吸收利用，但是却在保持消化系统健康、维持肠道微生态平衡方面扮演着重要的角色。膳食纤维能是肠道有益菌的食物，能选择性地刺激肠道中的一种或者多种益生菌生长。例如，有研究发现给50岁以上的中老年人补充膳食纤维，连续3周后，检测发现其肠道微生态得到显著改善，肠道中有益菌数量显著增加，肠道菌产生的丁酸量增加。

膳食纤维经有益菌消化后产生的物质（如丁酸）对维持我们的健康也至关重要。

例如，研究发现酪酸梭菌等发酵膳食纤维产生的酪酸就能限制肠内硝酸盐和氧气的产生，从而抑制大肠杆菌、沙门氏菌等有害菌的过度繁殖，维护肠道微生态平衡。

最后，小编还要再次提醒大家，想要保证肠道微生态平衡注意补充兰希黎益生菌、多吃富含膳食纤维的食物，谨慎使用抗生素！

兰希黎，您身边的植物护肤专家