• 益生菌:益生菌吃多了是否会有依赖性?

  • 2018-5-25

  • 兰希黎护肤专家:有人说长期补充人工合成的益生菌,肠道会丧失自产益生菌的能力,造成肠道对于人工益生菌的依赖性,以后只能靠人工益生菌了。

     

    其实,没有任何正式的医学研究证明长期食用益生菌会引致依赖症!

    益生菌:益生菌吃多了是否会有依赖性? 

     

    首先,我们来了解一下人体内益生菌的由来以及从何而来。

    新生儿降临人间之前,体内是没有微生物的,但是从降生的那一刻起,微生物就开始进入婴儿体内,我们从出生起,就开始从产道、空气、母乳、食品等来源中获得益生菌。

     

    所以我们体内所有的益生菌都是后天获得的,对人体是安全的。

       

    人体从外界摄入食物到达肠道,益生菌与有害菌也随食物同时进入体内,在肠道定植后开始繁殖并占有更多的肠道定植空间,到达一定数量并与人体产生伴生效应之后将形成微生态的平衡,也就是人体的健康状态。

     

    益生菌:益生菌吃多了是否会有依赖性? 

     

    可以说,人体的肠道器官,为益生菌提供了适合的培育与繁殖的环境,但是与益生菌的产生并没有直接关联。

     

    所以说,不管我们从哪个途径获取的益生菌,本质都是一样的,它们也是靠食物和营养才能培养出来的。如果说对于益生菌有依赖性,那么我们就不要吃东西了。你吃的东西里面可是有很多益生菌的。 

     

    那么可能有的人问:既然我们自身就能培育繁殖益生菌,为什么还要服用益生菌

    益生菌:益生菌吃多了是否会有依赖性? 

     

    关于肠道微生物,有一个占位理论。也就是说假设肠道里面有100个位置,其中50个是益生菌,其中50个是腐败菌,这情况并不会使我们生病而是成为一个平衡状态。我们摄入益生菌是去抢腐败菌的位置的,抢的越多,益生菌的占比越大,腐败菌致病的可能性越小。

     

    菌群平衡本身就是动态的,不断变化的。每天都不一样,饮食不同、周围环境影响、休息不好、熬夜、压力太大、抗生素影响、疾病、缺乏运动、高糖饮食等等,都会让菌群再度失去平衡。菌群失衡后会使得腐败菌急剧增加,并且人体更加容易生病。

     

    而通过服用益生菌补充剂可以快速补充菌群空白,并且借机快速进行占位繁殖,建立起更适宜人体健康的菌群平衡,大大提高肠道的抗病能力。

    益生菌:益生菌吃多了是否会有依赖性? 

     

    害怕益生菌补充过量,或者依赖,其实大可不必。肠道内的面积是一定的,不管是有害菌还是有益菌,都需要粘附并定植在肠道粘膜上,才能存活。

    多出来的益生菌以及被抢了地盘的有害菌没有了地方住,也就没有了依靠,随着肠道的蠕动和其他废物一起被排出体外了, 当然也不会有什么危害。

     

    总结来说,摄取益生菌不会产生依赖,持续补充益生菌当然是反应越来越小的。当达到有益菌主导的人体微生态平衡的时候,补充益生菌人体是没有什么明显感觉的。

     兰希黎,您身边的护肤专家