兰希黎益生菌

对于益生菌相信大家都陌生，但是大家对益生菌具体有什么功效真的清楚吗？

相信许多小伙伴只知道益生菌对肠胃是有帮助的，能够促进肠胃消化。而相关的产品有含益生菌的相信大家第一个想到的是酸奶，小编要在这纠正下，酸奶的效果是与益生菌没法比的哦，益生菌的功效，可是有很多的哟~

但小编先要讲讲，身体如果缺少益生菌会如何？

①肠胃病

肠胃病的根本原因，是人体的有益菌组成的菌膜屏障遭到破坏，有害菌及其分泌的毒素侵蚀肠胃黏膜，引发各种肠胃不适。

②便秘

便秘形成的主要原因，是由于不良的饮食与生活习惯，会导致肠道的菌群失衡以及肠道对食物的机械性或化学性刺激不足，肠道菌群失衡会使有益菌减少，肠道微生态遭到破坏，无法抑制有害菌的增加，食物无法获得有效分解；而刺激性不足则会使肠道蠕动变慢，粪便得不到及时排出，从而形成便秘。

③体弱多病易感冒

造成人体体质差、易感冒、体弱多病，最重要的一个原因就是营养吸收不充分、不均衡、不全面，从而造成自身抵抗力下降，免疫力低下。

④易腹泻消化不良

旅行、出差引起的水土不服、腹胀、腹泻、消化不良，其最主要的原因是，人们长期居住在自己本国和地区，人体自然习惯自己本国或者本地区的微生物群。

而一旦旅行或出差，容易疲劳，抵抗力也随之下降，其他区域不同的有害菌就会乘虚而入，人体肠道菌群平衡被打破，便更容易引发腹胀、腹泻、消化不良等肠胃不适症状。

⑤皮肤问题

产生脸部暗斑、面色灰暗无光泽、气色不佳、脸部痘痘、皮肤过敏等症状大部分原因是由于肠胃有毛病或者体内毒素排泄不畅而引起的。

体内毒素不能排出，会引起人体肠道内大量有害菌大量繁殖，这时毒素就会随血液循环遍及全身，并试图从皮肤上找到排出的通路，毒素在排出体外时，很容易刺激皮肤引起皮炎和变异。

那益生菌有什么作用呢？

①预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

②缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。

③预防阴道感染：酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。

④增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。

⑤促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。

⑥降低血清胆固醇：欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著名的长寿之乡，当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科学研究证实这与酸牛奶中富含益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。

身体如果出现小编所说的问题时，那就证明你身体该补充益生菌了哦~

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