兰希黎益生菌
益生菌的好处这么多，现在知道也不晚！
- 时间：2018/4/3 0:00:00 人气：
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许多小伙伴对益生菌这个词也许熟悉，但对于益生菌对身体具体有多少用处，相信许多小伙伴们还有些迷糊，今天小编就来聊聊益生菌。
先简单的普及一下益生菌是什么？
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物。
指的是可改善宿主（如动物或人类）肠内微生态的平衡，并对宿主有正面效益的活性微生物。也就是说能改善肠道环境的好的微生物。
那么，如果体内缺乏了益生菌，会怎样呢？
首先，体内益生菌不足，有害菌增多，肠道菌群失调，会导致肠胃病。
肠胃病的根本原因，是人体的有益菌组成的菌膜屏障遭到破坏，有害菌及其分泌的毒素侵蚀肠胃黏膜，引发各种肠胃不适。
益生菌能有效调理肠胃，增强肠蠕动能力，使人体始终处于菌群平衡状态，从而有效改善或缓解肠胃病带来的困扰。
其次，体内益生菌不足，会导致便秘。
便秘形成的主要原因，是由于不良的饮食与生活习惯，导致益生菌不足，肠道的菌群失衡以及肠道对食物的机械性或化学性刺激不足，肠道菌群失衡会使有益菌减少，肠道微生态遭到破坏，无法抑制有害菌的增加，食物无法获得有效分解；
而刺激性不足则会使肠道蠕动变慢，粪便得不到及时排出，从而形成便秘。
所以，治疗便秘的关键是补充益生菌，增加肠道内的有益菌，通过调节微生物群及肠道的代谢作用来改善人体的便秘。
体弱多病易感冒。
益生菌不足会使人体营养吸收不充分、不均衡、不全面，从而造成自身抵抗力下降，免疫力低下，体质差、易感冒、体弱多病。
补充足量的益生菌能调节人体各种微量元素的代谢，又能促进小肠蠕动，增强人体均衡吸收营养的能力，从根本上增强体质，从而提高人体抵抗力、免疫力。
我们知道了身体缺少益生菌会对健康造成什么危害。
小编就说说益生菌有什么作用，对身体有什么好处？
①预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。
②缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。
③预防阴道感染：酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。
④增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。
⑤促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
⑥降低血清胆固醇：欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著名的长寿之乡，当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科学研究证实这与酸牛奶中富含益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。
益生菌就是“治”本最好的生命物质，能快速修复、分解老旧细胞，合成、再生新的细胞；能平衡人体的各项机能，提高人体的免疫力和自愈力哦；
