美容护肤技巧

在健身房或户外运动时，我们也会顾忌形象问题，因此许多姐妹在运动时也不愿卸掉彩妆，最后流汗导致脱妆的大花脸，而且肌肤也埋下因堵塞导致粉刺长痘的隐患，那么健身的我们如何让身体健康的同时肌肤也变得更好呢？

运动前卸妆

在户外或健身房健身，不想素颜而带妆运动健身，殊不知这样会给肌肤带来伤害。在运动的过程中，无论浓妆还是淡抹，汗腺的扩张和收缩都会令脸部化妆品、油脂、灰尘等造成毛孔堵塞引发痘痘、黑头，粉刺等肌肤问题；因此运动前后应彻底清洁面部，为肌肤提供一个能自由呼吸的状态，让你不仅身体健康，肌肤也同样变得得越来越好。

轻薄防晒

户外健身需要涂上轻薄透气的防晒产品，如果在户外跑步等户外运动，应该选择防晒指数比较低的且质地稀薄安全成分的防晒霜，以免出汗过多而堵塞毛孔。

及时饮水

运动过程中需补充水分。运动时会大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，适时的补充水分，这样才能达到由内而外的交替，真正清理毛孔还可以排除皮肤细胞内毒素，使皮肤更洁净、光滑。运动时喝水不宜一次饮大量，以免肠胃不适。

隔离霜取代粉底

如果一定要画建议用隔离霜取代粉底，不仅着色均匀、透气性好又不会导致毛孔阻塞，更能透出肤色的亮丽质感。如果是户外运动，皮肤会暴露在阳光下，防晒品是必须的，粉底可以不打，但有些局部，如眉毛、嘴唇都可以适当，调整上色到自己的最佳气色。